Публикации

25.06.2012

ШТУКА ПОСИЛЬНЕЙ «ФАУСТА» ГЕТЕ

ШТУКА ПОСИЛЬНЕЙ «ФАУСТА» ГЕТЕ

Программа глобального омоложения организма за 7 дней

 

Нашим читателям знакомо имя Ирины Цветковой – автора методики омоложения, в основе которой лежит идея увеличения тонуса лицевых мышц, этакий фейс-билдинг (по аналогии с боди-билдингом). Одна из разновидностей этой методики – самомассаж лица, о котором мы писали неоднократно и имеем положительные отзывы на протяжении семи лет. Но Ирина Викторовна не ограничивается только физиономией, в фокусе ее внимания весь организм целиком, ведь конечная цель – красота, а она невозможна без общего оздоровления.

Тут, однако, встает вопрос: «Как оздоровиться и помолодеть в кратчайшие сроки?» И при этом, не продать душу дьяволу,– вспомните, например, Фауста и Мефистофеля. Над этим, в том числе и философским вопросом, Ирина Викторовна размышляла не один год, и в результате родилась недельная программа омоложения, доступная для выполнения каждым, кто этого захочет. Программа рассчитана на неделю, так как это самый короткий цикл, по которому мы живем, и это тот период времени, за который реально добиться результатов перед отпуском, днем рождения или, скажем, свадьбой. Однако, если вы втянетесь и продолжите ее выполнять каждодневно, процесс омоложения заработает на всю катушку.

 

Программа включает диету, духовные и физические практики. Это своеобразное пошаговое руководство к действию. Оно не будет отвлекать от обычной жизни по времени, но окунет человека в мир порядка и гармонии с самим собой. При этом основная цель – здоровье и красота, как внешняя, так и внутренняя.

Для начала составим план действий на день.

1. Формирование идеального образа в момент просыпания – ежедневно.

2. Зарядка-растяжка в постели – ежедневно.

3. Мысль-цитата, с которой живем день – разные.

4. Умывание и самомассаж лица – ежедневно.

5. Завтрак – разные.

6. Практика по очищению – разные.

7. Обед – разные.

8. Практика по оздоровлению организма.

9. Полдник – разные.

10. Рассмотрение и применение в жизнь новой установки – разные.

11. Физическая нагрузка – на выбор.

12. Ужин – разные.

13. Маска для лица.

14. Мысль цитата перед сном - разные.

 

Первый день

1. После того, как вы проснулись и только почувствовали этот мир, еще в полудреме, создаем мысленно свой идеальный образ. Представьте совершенным молодым и красивым свое тело и лицо. Представьте, насколько Вы стройны, здоровы и энергичны. Почувствуйте радость и реакцию мира на свою идеальную внешность.

2. Перед тем как встать с постели устройте себе маленькое полезное удовольствие.

Потягивайтесь так, чтобы Вам было приятно и чуть интенсивней. Обхватите колени руками и перекатывайтесь сбоку набок, а потом вперед и назад.

3. Сегодня целый день живем и обдумываем такую мысль-цитату:

«Если ты чего-нибудь хочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твое сбылось». (Паоло Коэльо).

4. Умывание попеременно горячей и холодной водой. Самомассаж лица.

5. Завтрак. Перед завтраком выпить стакан горячей воды, и в течение дня необходимо выпить 2,5 л воды.

 На завтрак съесть (все 4 составляющие):

- 2 порции злаковых продуктов (1 порция составляет 100 г готового продукта). Злаками будем считать крупы, макароны твердых сортов пшеницы, хлеб: злаковый, с отрубями и черный, картофель.

- 1 молочный продукт (Это 200 г нежирного молока, кефира, ряженки, простокваши или 125 г нежирного йогурта).

- 0,5 порции белка (1 порция – это 60 г нежирного мяса, рыбы, птицы; нежирный творог – 50 г; сыр 17% – со спичечный коробок; орехи – 1 ст. ложка).

- 1 фрукт, в том числе ягоды (1 порция составляет 100 г). Можно любые напитки, кроме соков и газированных напитков, чай или кофе без сахара.

6. Практика очищения.

Принимаем душ, немного меняя температуру воды, делая ее то теплее, то холоднее. Очень тщательно моемся, представляя, что водой смываются все прошлые негативные впечатления жизни, болезни, страхи и усталость. Последние  минуты проводим под душем, представляя, как в каждой капле воды на вас проливается все лечебное и полезное для здоровья, молодости и красоты, что могло бы найтись на нашей планете. Вообразите, что это действует как внутри, так и снаружи организма.

7. Обед (все 4 составляющие):

- 1 порция злаковых.

- 2 порции белковых продуков.

- 2 порции овощей (1 порция – 100 г, а зелень не считать).

- 1 порция фруктов.

8. Практика по оздоровлению организма «Внутренний доктор».

Эта практика заключается в поиске «ключа к себе» и механизме саморегуляции организма, высвобождении стрессов и зажимов, накопленных за всю жизнь. Вход в состояние саморегуляции должен быть радостным и торжественным.

Встаем прямо. Расслабляемся и начинаем свободные движения телом из стороны в сторону, либо вперед-назад. Перестаем контролировать движения тела. Сосредотачиваемся поочередно на всех органах и системах нашего организма, продолжая расслабленные движения. Вы почувствуете через некоторое время, какие проблемы в виде боли и напряжения есть в вашем организме. Постарайтесь расслабиться и представьте, как ваши проблемы растворяются в движениях, произносите, например, «боль в ноге высвобождается и уходит», «тревожащие мысли высвобождаются и уходят» и т.п. Вы скоро заметите, что движения тела стали круговыми, а Ваш организм сам находит причину заболевания и сам ее устраняет. Перестаньте контролировать тело и мысли. Неконтролируемые движения тела помогут Вам соединить сознание и подсознание, и Ваше направленное желание избавиться от проблем в теле совершит чудеса исцеления. Со временем Вы заметите, как успокоились нервы, исчезла бессонница, и ощутите прилив сил.

Продолжительность этой практики – 10-20 минут.

9. Полдник. 1 фрукт.

10. Новая установка – мы принимаем, как данность и выполняем точно.

Убираем с лица хмурое или безразличное выражение и начинаем улыбаться окружающему миру и всем людям, с которыми мы контактируем.  Вы почувствуете, как этот мир улыбнется Вам.

11. Физическая нагрузка. Это может быть: пешая прогулка по свежему воздуху, бег, плавание, спортзал, упражнения дома или даже мытье полов – 20-30 минут.

12. Ужин (все 4 компонента). Он должен быть не позже, чем за 4 часа перед сном.

- 1 порция белковых продуктов.

- 3 порции овощей.

- 1 порцию жиров (1 ч. ложка растительного масла), в том числе для стимуляции работы желчного пузыря.

- Перед сном - 1 порция молочных продуктов.

13. Встаньте перед зеркалом. Внимательно рассмотрите свое лицо. Расслабьтесь, сотрите с него выражение грусти, озабоченности, и Вы обнаружите насколько моложе Вы стали, расслабившись.

Маска дня: освежающая маска для всех типов кожи.

Две ст. ложки творога растертые с 1 ст. ложкой морковного сока или сока каких-либо фруктов. Маску нанести на лицо и шею и держать 20 минут.

14. Мысль на ночь.

Представьте, что Вы – указательный палец на правой руке. И Вы понимаете, что каждый палец правой руки это правая рука. Вам бы разве пришло в голову завидовать другому пальцу или причинять ему боль? Захотите ли вы уничтожить соседний палец или желать ему зла? Был ли бы смысл в том, чтобы соседние пальцы выглядели бы как Вы и выполняли бы Вашу задачу? В этой ситуации Вы бы знали, что функционирование правой руки возможно только при условии слаженной работы разных пальцев. А представляете, что могло бы быть, если бы каждый палец делал, что хотел и мешал соседу? Любите друг друга! Да, и подумайте о левой руке.

 

Второй день.

1. Тоже, что и в первый день.

2. Тоже, что и в первый день.

3. Мысль-цитата на сегодня:

«Когда Вы смотрите в зеркало по утрам, Вы намазываете свое изображение косметикой или кремом для бритья? Ха! Ну конечно же, нет. Вы обращаетесь к источнику отражения.

Так вот, когда дело касается того, чтобы жить той жизнью, о которой Вы мечтаете, стоит воспользоваться теми же методами. Зачем пытаться управлять иллюзиями пространства-времени, если Вы можете обратиться к их источнику – внутреннему духовному миру ваших собственных мыслей, убеждений и ожиданий, где и происходит настоящая работа?» (Майк Дули)

4. Умывание и самомассаж - тоже, что и в первый день.

5. Завтрак – см. схему первого дня.

6. Очистительная практика.

Дышим глубоко, в таком порядке: Сначала максимально заполняем воздухом живот, а потом грудь. Представляем, что вдыхаем живую целительную энергию, а выдыхаем все негативное, тревожащее, загрязненное сначала начиная с груди, потом живот. Повторяем 12 раз.

7. Обед – см. схему первого дня.

8. Тоже, что и в первый день.

9. Полдник – 1 фрукт.

10. Новая установка – принимаем как данность:

Все, что с Вами происходит – Вам только во благо. Мир заботится о Вас. И если встречаются какие-то неприятности и препятствия на пути, то это естественно, так как на дороге к счастью могут встречаться и ямки.

11. Физическая нагрузка – см. схему первого дня.

12. Ужин – см. схему первого дня.

13. Встаньте у зеркала. Вглядитесь в свое лицо… Мысленно включаем «машину времени», которая отсчитывает годы назад. При этом средними пальцами обеих рук нажимаем на активную точку на макушке головы. Она находится на расстоянии восьми пальцев от начала роста волос. В дальнейшем, чтобы запустить этот процесс, будет достаточно активизировать эту точку.

Маска дня: Использовать для нормальной кожи.

Очистить сливу, размять до кашицы, добавить половину чайной ложки сметаны или оливкового масла, смешать с чайной ложкой крахмала. Нанести на 20 минут, смыть теплой водой.

14. Мысль на ночь.

Представьте себя создателем компьютерной игры. Вы выбираете героев. Продумываете их характеры, предназначение. Выбираете главного героя, вокруг которого закрутится вся сюжетная линия, главную задачу для него. Подсказки и препятствия, пополнение жизненных сил и дополнительные испытания, если герой действует неверно. Смену декораций, взлеты и падения, переход на новые более сложные уровни. Все делаем так, чтобы игра стала интересной. Наблюдая за главным героем в игре, разве Вы смогли бы поощрять или наказывать его? Он делает это сам, создавая причины для этого и получая следствия. А вдруг бы Вам захотелось побыть на месте главного героя? Не помня, что именно Вы создали всю эту игру, Вы бы переживали всерьез за то, что было, боялись, того, что с Вами может случиться и однажды Вы бы задали вопрос: «За что мне все это?».

 

Третий день.

1. Тоже, что и в первый день.

2. Тоже, что и в первый день.

3. Мысль-цитата на сегодня:

«ЭТО НЕ НАСТОЯЩЕЕ! НЕ СМОТРИТЕ ТУДА! Вещи и события постранства-времени похожи на пластилиновые: они вылеплены из мыслей, вымышлены.

Важно то, что Вы чувствуете сердцем, важны мечты и грезы, проносящиеся в вашей голове. Это самый лучший способ определить, что реально в этом иллюзорном мире. Вы можете с этим справиться, иначе Вас бы здесь не было.

Не рассчитывайте, что мир предложит Вам ключи и путеводные нити, не ждите этого даже от друзей, семьи и работы. Ищите все внутри себя. Вы сами решаете, что правильно. Вы сами решаете, что возможно. Вы пишете сценарий и устанавливаете законы. Вы дверь, путь и свет». (Майкл Дули).

4. Умывание и самомассаж – тоже, что и в первый день.

5. Завтрак – см. схему первого дня.

6. Очистительная практика.

Очищение Земля. Найдите на природе такое место, где сильно ощущается присутствие качеств земли, и сядьте на землю. Можно делать эту практику и сидя на стуле. Где бы Вы не были сейчас, читая эти строки, почувствуйте земную поверхность под собой. Почувствуйте её устойчивость, ощутите, как огромна планета, как её притяжение держит Вас. Соединитесь с первозданным элементом. Пусть он произведет на вас впечатление. Дайте волю воображению. Почувствуйте устойчивость и вберите это чувство внутрь. Ощутите его кожей. Почувствуйте его в своей плоти, в костях, в центральном канале (позвоночный столб,– прим. ред.), в сердце, в сознании. Пусть это чувство становится все тоньше и тоньше, пока не пропитает всё ваше переживание, пока вы не сольетесь с ним.

Как только вы почувствуете, что потеряли почву, растерялись, чувствуете неуверенность, неустойчивость, верните землю. Если у вас нарушились взаимоотношения или случились неполадки на работе либо во внутренних процессах, примите решение немедленно соединиться с землей и почувствовать устойчивость, сосредоточенность, прочность и уравновешенность.

7. Обед – см. схему первого дня.

8. Тоже, что и в первый день.

9. Полдник – 1 фрукт.

10. Новая установка.

Живите и двигайтесь как здоровый, красивый и счастливый человек, и впереди у Вас самое увлекательное приключение в Вашей жизни.

11. Физическая нагрузка – см. схему первого дня.

12. Ужин – см. схему первого дня.

13. Оглянитесь в свое прошлое и простите себя за то, что было раньше и попросите искренне прощения у всех, кому прямо или косвенно Вы причинили вред, и простите всех, кто причинил вред Вам. Если обиды не оставляют Вас, представьте на уровне сердца небольшую клетку, в которой томится Ваша обида. Пусть она выглядит так, как Вы ее представляете. Откройте мысленно клетку, выпустите ее и почувствуйте невероятную легкость, облегчение. Видите, как обрадовалась Ваша обида!

Маска дня для возрастной кожи:

Две ст. ложки дрожжей растереть с молоком или сметаной до кашеобразной массы. Маску для ее быстрого отвердения следует наносить тонким слоем. Держать на коже 10 минут и смыть теплой водой.

14. Мысль на ночь.

Представьте, что Вам снится сон. Во сне Вы не понимаете, что спите, и все события и вещи для Вас – реальность. Представьте, что за вами гонится чудовище с явным намерением Вам навредить. Вы пытаетесь кричать и убегать, но ноги не слушаются, а голоса нет. Разве Ваш страх и отчаяние не реальны? Теперь представим, что Вы знаете, что спите. И тогда Вы, понимая, что с Вами ничего случиться не может, поворачиваетесь к опасности и одним щелчком по носу отбрасываете чудовище, как воздушный шарик, и он еще скулит, оправдывается и лижет Вам пятки. Знание – полезная вещь!

 

Четвертый день.

1. Тоже, что и в первый день.

2. Тоже, что и в первый день.

3. Цитата дня:

«Если посмотреть на вещи – там никаких вещей, и взгляд оказывается обращен на ум; Если посмотреть на ум, то там нет никакого ума: ведь он пуст по своей сути; Если рассматривать то и другое, цепляние за двойственность исчезает само по себе. Пусть мы постигнем природу ума, ясный свет!» (Третий Кармапа Рангджунг Дордже).

4. Умывание и самомассаж – тоже, что и в первый день.

5. Завтрак – см. схему первого дня.

6. Очистительная практика.

Очищение водой. Если вы живете рядом с океаном, большим озером, текучей рекой или тихим прудом, пойдите к ним. Если ничего такого поблизости нет, просто уделите внимание воде – в душе, в ванне или воде, которую вы пьете. Можно и просто прибегнуть к воображению. Представьте океан: его прохладу, мощь, его течения и покой его глубин. Глубины океана спокойны, даже если поверхность волнуется. Соединитесь с этими качествами. Если можете, почувствуйте в своем теле энергию воды. Сделайте это качество внутренним. Пусть оно проникнет в кожу, мышцы, кости. Ощутите безмятежность воды, расслабленность, легкость, с которой она омывает скалы, раскрывает и принимает все, что в нее попадает, покоится во всем, что ее вмещает. Вода успокаивает. Как и земля, она дает чувство устойчивости. Она дает возможность принимать все: других людей, события и самого себя. Кроме того, вода устраняет, очищает, отмывает. Она связана с чувствами умиротворенности, безмятежности и тихой радости.

7. Обед – см. схему первого дня.

8. Тоже, что и в первый день.

9. Полдник – 1 фрукт.

10. Новая установка.

Живите не спеша, у Вас ЕСТЬ время. Живите, любуясь собой.

11. Физическая нагрузка – см. схему первого дня.

12. Ужин – см. схему первого дня.

13. Вспомните моменты жизни Вашего наивысшего успеха. Вспомните, что Вы при этом чувствовали, мельчайшие детали окружения, одежду. Чем больше деталей Вы представите, тем лучше будет результат.

Маска дня для сухой чувствительной кожи.

Одну ст.л. растительного масла следует растереть с одним желтком и одной ст.л. меда до образования мягкой пасты. Массу нанести на лицо и шею и дать высохнуть. Продолжительность действия маски – 15-20 минут.

14. Мысль на ночь.

Давайте посмотрим на материальную составляющую нашего мира. Будь это живая или неживая материя – она состоит из молекул, их можно разделить на атомы, далее на более мелкие частицы, и, в конце концов, оказывается, что все это – только вибрирующая энергия. Тогда кто же мы  и откуда мысли?

 

Пятый день.

1. Тоже, что и в первый день.

2. Тоже, что и в первый день.

3. Цитата дня:

«Мышление ищет удовольствий, сохраняет их в памяти, требует их продолжения и создает страх неполучения этого. Единственный способ избавиться от этого страха – наслаждаться удовольствием или переживанием данного момента и «отпускать» его, когда оно уходит, не оставляя ни образа, ни глубокого следа в уме». (Раммеш Балсекар)

4. Умывание и самомассаж – тоже, что и в первый день.

5. Завтрак – см. схему первого дня.

6. Очистительная практика.

Очищение огнем. Когда у вас есть время, сядьте где-нибудь на скамье в солнечном, теплом месте. Или, если солнца нет, удобно устройтесь у огня. Если ни то, ни другое невозможно, сядьте у обогревателя или плиты, либо представьте, что сидите у огня. Направьте внимание на свои чувства: ощущение тепла на коже, расслабленность. Через кожу и плоть вберите тепло в каналы тела. Почувствуйте, как тепло огня разливается по всему телу, тепло крови, тепло обмена веществ, тепло мышц, тепло возбуждения передающегося по нервам. Ощутите эмоциональную теплоту и радость. Вызовите это качество. Почувствуйте, как оно наполняет центр вашего тела, центральный канал. Ощутите тепло в своем сердце – центре всего вашего существа. Пусть это тепло наполнит сознание. Кроме тепла и приятности, энергия огня несет с собой развитие и созревание. Сжигая все вредоносное, огонь очищает. Огонь – это основная энергия элементов, созидательная и свершающая, это относительное и абсолютное блаженство.

Когда вы ощущаете упадок душевных сил, уныние, вялость, соединитесь с огнем. Борясь со своими вредными привычками и склонностями, сжигайте их в огне своей практики. С помощью ума принесите огонь в больное или раненное место своего тела, используйте огонь для очищения и усиления процесса исцеления. Если вы ощущаете слабость и неуверенность, обратитесь за силой и творческой способностью к огню. Если вы утомлены, или вас покинуло вдохновение, черпайте силу воли из огня.

7. Обед – см. схему первого дня.

8. Тоже, что и в первый день.

9. Полдник – 1 фрукт.

10. Новая установка:

Добро, сочувствие, гнев, любовь, печаль, смех, деньги - чем больше отдадите, тем больше получите обратно.

11. Физическая нагрузка – см. схему первого дня.

12. Ужин – см. схему первого дня.

13. Повторяем практику с запуском «машины времени» – см. день второй.

Маска дня для любой кожи:

Вареный картофель размять, смешать с молоком и фруктовым соком до образования кашицы. Массу нанести на лицо и шею. Держать 20 минут, далее смыть.

14. Мысль на ночь.

Глядя в зеркало, мы видим в нем отраженные образы находящимся перед ним предметов, но не видим природы зеркала. Под природой зеркала мы понимаем его способность отражать, которую можно определить как его ясность, чистоту, его прозрачность – непременные условия для проявления отражений. Эта природа зеркала не есть что-то видимое, и постичь ее мы можем единственным образом – через отражения в зеркале. Точно так же мы знаем и можем конкретно почувствовать и пережить только то, что соотносится с нашим состоянием ума. Но именно так мы можем понять его истинную природу. Не осознавая природы ума, ясной, чистой и прозрачной, мы считаем отражения в виде ощущений и переживаний реальными и испытываем к ним влечение или неприязнь. Таким образом, эти отражения, вместо того чтобы стать для нас средством познания истинной природы, становятся фактором, который нас ограничивает.

 

Шестой день.

1. Тоже, что и в первый день.

2. Тоже, что и в первый день.

3. Цитата дня:

«Вечный закон Жизни: что ты думаешь и чувствуешь, ты сам облекаешь в форму. Где твоя мысль, там и ты сам, ибо ты – это твое собственное сознание, и над чем размышляешь, тем и становишься». (Сен-Жермен)

4. Умывание и самомассаж – тоже, что и в первый день.

5. Завтрак – см. схему первого дня.

6. Очистительная практика.

Очищение воздухом. Благодаря воздуху происходит течение и движение. Когда поднимается сильный ветер, пусть он сдует всю вашу не благую энергию. Когда дует нежный ветерок, пусть он унесет тревогу, страх и дурные мысли. Пойдите в такое место, где бывает ветер, например, на горный перевал или морской берег. Или идите туда, где воздух свеж и чист – в тенистый лес или к реке. Успокойте дыхание. Почувствуйте движение воздуха. Вберите в себя его качество – свободу, быстроту. Ощутите течение жизни в вашей плоти и мыслях, движение в каналах тела. Осознайте присутствие воздуха в центральном канале, в сердце, в сознании. Главное качество воздуха – гибкость, ничто не может его стеснить. Воздух поднимает дух, улучшает настроение.

Когда вы подавлены, удручены, соединитесь с воздухом. Воздух легок, ничем не связан, вездесущ. Сделайте эти качества внутренними. Когда вы погрязаете в ссорах, в депрессии, в умственной ограниченности, соединитесь с гибкостью воздуха. Бегите из темницы привычек ограниченного ума, соединившись с воздухом и взлетев над стенами ненужной зависимости.

7. Обед – см. схему первого дня.

8. Тоже, что и в первый день.

9. Полдник – 1 фрукт.

10. Новая установка:

Всегда делайте то, что можете. Ведь если Вы хотя бы сделаете то, что можете, каким бы незначительным это действие ни казалось – оно изменит все.

11. Физическая нагрузка – см. схему первого дня.

12. Ужин – см. схему первого дня.

13. Сегодня берем давнюю фотографию, которая Вам нравится. Глядя в зеркало, совмещаем изображения, то есть как бы «накладываем» молодой образ на изображение в зеркале.

Маска дня для питания кожи:

В 1 ст. ложку меда добавить 5-10 капель лимонного сока. Полученную кашицу нанести на 10-15 минут на кожу. Смыть мягкой прохладной водой.

14. Мысль на ночь:

Давайте разберемся, что такое страх, и что делать с этой сильнейшей эмоцией? Надо понимать, что страх – это как отражение в зеркале – иллюзия. Ведь после того, как случилось событие, он бессмыслен. А бояться заранее тоже не имеет смысла, ведь это событие может и не случиться. Но человек из-за своих привязанностей, желаний и страстей постоянно создает эту ситуацию.

Для того, чтобы избавиться от него, нужно отпустить себя и, пугаясь, боясь до смерти, идти на встречу со своим страхом. Только тогда вы пройдете сквозь зеркало, и ваш страх рассыплется на мелкие осколки.

 

Седьмой день.

1. Тоже, что и в первый день.

2. Тоже, что и в первый день.

3. Цитата дня:

«Основная причина практически всех проблем в том, что индивидуальное существо, имеющее эти проблемы, не способно принять факт ТОГО, ЧТО ЕСТЬ в данный момент, но хочет чего-то другого». (Рамеш Балсекар)

4. Умывание и самомассаж – тоже, что и в первый день.

5. Завтрак – см. схему первого дня.

6. Очистительная практика.

Очищение пространством. Очень важная практика – устремление взгляда в пространство. Поднимитесь на вершину горы, откуда открывается широкий, ничем не заслоняемый вид на небо. Перед вами необъятное пространство. Глаза должны быть открытыми, тело расслабленным, дыхание свободным и легким. Вдохните открытое чистое небо, а на выдохе позвольте себе в нем раствориться. Пусть чистое бесконечное пространство наполнит ваше тело, вашу энергию, ваш ум. Когда вы объединяетесь с пространством, происходит исцеление. Стягивающие, давящие оковы гнева и страха, желания и тревоги исчезают. Вбирайте в себя переживание пустого пространства, находите его в себе, будьте им.

На этом уровне практика нацелена не столько на понимание природы ума, сколько на растворение повседневных проблем, на то, чтобы дать место положительному восприятию, а также обнаружить и развить способность освобождаться от всего отрицательного. Если элемент пространства достаточно развит, ум более ясен и радостен. В нем меньше напряженности и больше места для любого возникающего переживания.

7. Обед – см. схему первого дня.

8. Тоже, что и в первый день.

9. Полдник – 1 фрукт.

10. Новая установка:

Если в вашей жизни что-то или кто-то есть, любите его.

11. Физическая нагрузка – см. схему первого дня.

12. Ужин – см. схему первого дня.

13. Выберите наиболее понравившуюся ранее практику перед зеркалом и выполните ее.

Маска дня – фруктовая или овощная на выбор:

- растереть и наложить абрикосы, успокаивают кожу;

- бананы увлажняют, разглаживают и смягчают;

- баклажаны и кабачки увлажняют сухую и воспаленную кожу;

- брусника, красная смородина, вишня и помидор сужают поры и оздоравливают жирную кожу;

- персики разглаживают и смягчают;

- виноград увлажняет и размягчает;

- клубника и малина увлажняют и оздоравливают;

- 1 ст. ложку овсянки, перемолоть в кофемолке, залить 50 мл кипятка, настоять 15 минут и нанести на лицо. Держать 10 минут, смыть прохладной водой.

14. Мысли на ночь:

«Представьте, что капли воска наделены сознанием. Если какой-нибудь из этих комочков воска считает, что он – форма, которую он принял, то он смертен, потому что форма разрушится. Но если он понимает, что он – это воск, то что с ним может случиться? Тогда он бессмертен. Но весь фокус в том, что воску очень сложно понять, что он воск. Осознать свою изначальную природу практически невозможно. Но поскольку наша капля сама способна заметить только свою форму, она всю свою короткую жизнь молится Господу Воску о спасении этой формы, хотя эта форма, если вдуматься, не имеет к ней никакого отношения. При этом любая капелька воска обладает теми же свойствами, что и весь его объем. Понимаете? Капля великого океана бытия – это и есть весь этот океан, сжавшийся на миг до капли. Но как, скажите, как объяснить это кусочкам воска, больше всего боящимся за свою мимолетную форму? Как зародить в них эту мысль? Ведь именно мысли мчат к спасению или гибели, потому что и спасение и гибель – это тоже, в сущности, мысли». (В. Пелевин)

 

Цветкова

Заявка на посещение салона

Оставьте, пожалуйста, ваш телефон или эл. почту и наш менеджер свяжется с вами в самое ближайшее время.

Закрыть